Диета с кефиром и грейпфрутом



Состав, диета с кефиром и грейпфрутом и применение лучших 9 специй и приправ. Для любой диеты необходима сильная мотивация.

Если она у вас есть, считайте, что полдела уже сделано. Я предлагаю несколько эффективных диет похудения, которые помогут  убрать лишний вес. Они основаны на правильном питании с меню на каждый день и на неделю. Практически исключить из рациона соль и соленые продукты.

Полностью исключить алкоголь в любом виде. К тому же, его расслабляющее действие помешает вам четко придерживаться выбранной диеты. Перекусывать между завтраком, обедом и ужином, т. Полностью исключить сахар, сладости и выпечку.

Сбалансирована по жирам, белкам и углеводам. Она учитывает суточную потребность организма в микроэлементах и витаминах. Сваренное вкрутую 1 куриное яйцо, естественно, есть его нужно без соли. Через полчасика чашка любого чая или кофе без сахара и молока. Капуста, тушеная без соли и масла. Сбрызните салат соком лимона, а масла не добавляйте. Около 100 граммов творога любой жирности, политого кефиром тоже любой жирности.

Один кусочек хлеба с отрубями в виде тоста. Если нет тостера, слегка поджарьте хлеб на сухой сковородке на медленном огне. Грейпфрут и стакан кефира любой жирности. Кусок курицы, говядины или рыбы отварной , печеной в духовке или на решетке без добавления масла.

Вареная цветная капуста с любой зеленью, сбрызнутая растительным или оливковым маслом. Кусок курицы, говядины, телятины или рыбы отварной , печеной в духовке или на решетке без добавления масла. Так же, как и во второй день. Любые тушеные овощи и омлет из двух белков куриных яиц. Одна морковка, натертая на терке с одной столовой ложкой нежирной сметаны. Свежая зелень петрушки или укропа, сколько съедите. Можно пакетного, но без соли или малосоленого.

Два яблока с перерывом в 15 минут. Кусок курицы, телятины или рыбы отварной , печеной в духовке или в пароварке без добавления масла. Салат из свежей белокочанной капусты с сельдереем и укропом без масла. Микс из апельсина, яблока и морковки. Примерно 5 столовых ложек с горкой. Удобство этой диеты состоит в том, что есть можно почти все.